有時我們想躺著、吃東西、玩，這本沒問題，但想躺著時因不努力愧疚，吃東西時想更瘦，玩時還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一，產(chǎn)生內(nèi)耗，其危害極大。停止內(nèi)耗有三個方法。
一、理解自律是*謊言，欲望不會消失只會被替代。如大半夜饞了想吃東西（欲望），但更想瘦下來穿漂亮衣服被夸贊（另一個欲望）。此時放棄吃不是自制力的勝利，而是愛美欲望更強(qiáng)。
二、內(nèi)耗源于過度思考，根源是不自信。世界上的事分自己的、別人的和老天的，老天和別人的事我們管不了，自己的事自己說了算。雖人是社會性動物做事要考慮他人，但精神世界只有自己，要學(xué)會放下，只有自己能放過自己。
三、正確理解善良，有些人內(nèi)耗源于過度擔(dān)憂他人。如掛念孩子、惦記老人、為朋友瞎操心，還標(biāo)榜 “我都是為了你好”。但可能是過度干涉他人生活，應(yīng)戒掉內(nèi)耗，坦然面對歲月，與生活和解，擁抱美好。
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