課程描述INTRODUCTION
高EQ壓力情緒管理培訓
培訓講師：戴浚益
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高EQ壓力情緒管理培訓
課程收益：
1、深度認識自我、提升自我覺察能力，化解內心積怨，釋放壓力，增強自我力量；
2、提升職業(yè)幸福感，增進領導、下屬、同事、客戶的關系；
3、悅納自己和身邊的一切，讓心靈獲得更多的自由，活得更輕松、快樂、成功、滿足。
適合人群：期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士
工作坊時間：（1天）
課程內容：
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篇章 |
課程內容 |
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心智模式 |
佛克德職業(yè)壓力測試 心智決定職場壓力——外面的世界隨內心而改變 不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？ 心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響？ 心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負面心智模式） 與真相相遇——謝絕“應該如此”，愛上事實 哪些心智需要改變？（有效則保留，無效則改變） 自助減壓——NLP*減壓法的原理和步驟 學員練習：左腦減壓法、右腦減壓法 |
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心靈溯源 |
心智模式如何形成？（4種形成原因） 合理情緒療法——ABCDE模型 人生的三件事 ---了解透徹，認清生命的道路，避免以愛的名義去傷害 誰是高壓力博士？ 尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱 迎接“批評之禮”--終止自以為被操控的幻象、解除最擔心的恐懼。 學員練習：坦然接受批評 |
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心靈密碼 |
是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式） Ø 理想狀態(tài)是什么？ Ø 現(xiàn)狀障礙是什么？ Ø 背后的顧慮是什么？ Ø 潛在的好處是什么？ Ø 深層次的假設是什么？ 學員練習：傾聽內心真實的想法 箴言12條，工作少煩惱——更有效的心智模式（NLP輕松工作十二條前提假設） |
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心靈解碼 |
5分鐘能量療法減壓操——輕叩穴位走出職場亞健康 寫作式冥想法—積極思維法自我心理教練工具表 4x5的威力—四個問句與五個反轉的學習 四個問句 Ø 是事實還是假設？ Ø 你在管誰的事？（自己的事？他人的事？老天爺?shù)氖拢浚?/strong> Ø 堅持這樣想將會怎樣？（更有壓力還是更平靜？） Ø 停止這樣想有會如何？（更有壓力還是更平靜？） 五個反轉（轉動幸福*） Ø 轉向他人——對抗躲避不是辦法，學會相處才是上策 Ø 轉向自己——我先低估了自己，才讓事情欺壓我 Ø 完全反轉——選擇輕松、滿足，放下公平、對錯 Ø 轉向“我情愿”——誰痛誰就需要改變 Ø 轉向“好事情”——幸福感不是來自擁有的多，而是來自對擁有的心存感恩 在人際關系中修行——如何把對他人的不滿轉成愛自己的提醒 轉化小我之聲——從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命 學員互助練習：運用積極思維法走出職場焦慮 |
高EQ壓力情緒管理培訓
轉載：http://www.alwinfield.com/gkk_detail/238112.html
已開課時間Have start time
- 戴浚益