你有沒(méi)有覺(jué)得工作了一天特別累，就想好好睡一覺(jué)。結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)，睡了又好像沒(méi)睡，越睡越累。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者的累大部分是腦子累和心累，而睡覺(jué)只能解決身體的累。要想讓自己不累，那你得知道你為什么感覺(jué)累。
一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥，領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù)你不敢接又不敢拒絕，或者犯了錯(cuò)不敢面對(duì)。這時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得累，提不起勁，是睡多少覺(jué)都無(wú)法解決的。*的辦法就是行動(dòng)起來(lái)，不逃避直接面對(duì)，解決問(wèn)題的第一步是面對(duì)。然后是行動(dòng)，就像跑步，跑之前百般困難，但是跑起來(lái)了，堅(jiān)持五公里也沒(méi)那么難。
二、是情緒消耗的累。經(jīng)常發(fā)生在被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)或者跟同事、跟客戶因?yàn)橐庖?jiàn)不一致發(fā)生沖突的時(shí)候。就很生氣，就睡不著覺(jué)，就不想去上班。這時(shí)候就需要做認(rèn)知的轉(zhuǎn)換，你生氣和郁悶是因?yàn)槟阌X(jué)得他們針對(duì)你，是故意的。轉(zhuǎn)換認(rèn)知之后，你可以告訴自己，大家的立場(chǎng)不同，自然就有不同的看法，每個(gè)人都有自己需要捍衛(wèi)的重要的東西，本來(lái)就沒(méi)錯(cuò)，所以意見(jiàn)不一致并不是針對(duì)你。冷靜之后，你就會(huì)把情緒的壓力轉(zhuǎn)化為溝通的動(dòng)力，之后就可以化解矛盾，解決問(wèn)題啦。所以從事腦力勞動(dòng)的職場(chǎng)人，行動(dòng)和認(rèn)知轉(zhuǎn)換會(huì)為你提供快樂(lè)的多巴胺。
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