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自我激勵(lì)的課程

課程背景：
自我激勵(lì)是個(gè)人自律的高端表現(xiàn)，一個(gè)善于自我激勵(lì)的人，一定是一個(gè)敬業(yè)的人，一個(gè)有責(zé)任心的人。只要機(jī)會(huì)或者平臺(tái)夠好，就一定能夠迅速成為最耀眼的明星。成功者都是自我激勵(lì)的高手，那些黎明前的黑暗都是靠著自我激勵(lì)度過的，也是值得我們學(xué)習(xí)的。自我激勵(lì)是指?jìng)€(gè)體具有不需要外界獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰作為激勵(lì)手段，能為設(shè)定的目標(biāo)自我努力工作的一種心理特征。自我激勵(lì)是一個(gè)人邁向成功的引擎。

課程收益：
學(xué)習(xí)自我驅(qū)動(dòng)的吸引力法則
學(xué)習(xí)認(rèn)知自己的方法和技巧
掌握自我激勵(lì)管理六個(gè)步驟
學(xué)習(xí)掌握自我激勵(lì)九種技巧

課程對(duì)象：?jiǎn)T工和管理者

課程特點(diǎn)：
1. 課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性，帶領(lǐng)學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐操作，真正學(xué)會(huì)情緒與壓力管理的高效解決方法，30%的理論+50%的方法+20%的實(shí)例
2. 結(jié)合大量的案例、故事、視頻、游戲和討論，讓學(xué)員從視覺、聽覺到觸覺全方位的參與當(dāng)中來，建立學(xué)員的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
3. 參與性強(qiáng)：理論分析、案例討論、實(shí)例分析、角色扮演、培訓(xùn)游戲、故事描述等靈活多樣的培訓(xùn)形式，在輕松愉快的環(huán)境中得到提升，課堂氣氛熱烈且發(fā)人深省。
4. 現(xiàn)場(chǎng)演練：幫助發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行*點(diǎn)評(píng)，從而達(dá)到學(xué)以致用的目的。

課程大綱
開場(chǎng)討論：可燃型、不燃型、自燃型，你是哪一類？
一. 自我激勵(lì)前提：自我認(rèn)知
1. 我的優(yōu)勢(shì)是什么？
2. 我的價(jià)值觀是什么？
3. 我想要什么樣的人生？
4. 我能為組織貢獻(xiàn)什么？
5. 我遇到的*阻礙是什么？
6. 我目前不想做事的原因是什么？
7. 我做過的最引以為豪的事是什么？
課堂練習(xí)：用SWOT法則

二. 自我激勵(lì)六步法
第一步：環(huán)境激勵(lì)法
1. 結(jié)交正能量朋友，遠(yuǎn)離消息朋友圈
2. 找到志向相同的伙伴或目標(biāo)搭檔
3. 發(fā)現(xiàn)標(biāo)桿，學(xué)習(xí)標(biāo)桿，超越標(biāo)桿
找到自己心中的榜樣，譬如身邊獲得事業(yè)成就的伙伴
效仿和扮演榜樣，學(xué)習(xí)他們的成功經(jīng)驗(yàn)，讓榜樣的力量激勵(lì)自己不斷前進(jìn)
堅(jiān)信自己與榜樣的距離是可以縮短的，總有一天自己也可以成為別人的榜樣
第二步：行為激勵(lì)法
1. 自我積極暗示
永遠(yuǎn)積極思考，當(dāng)腦子里出現(xiàn)消極負(fù)面的想法，立刻中止它們
遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，回想自己最成功、最開心的畫面，找到前進(jìn)的動(dòng)力
堅(jiān)信自己一定能行
腦海中主動(dòng)“創(chuàng)造”一個(gè)成功的自我畫面
隨時(shí)隨地提醒自己：我是最棒的
創(chuàng)建能激勵(lì)自己的語言系統(tǒng)
2. 有效激勵(lì)行動(dòng)
看勵(lì)志類視頻
收集能激勵(lì)自己的一切事物
每天重復(fù)一句激勵(lì)名言，鼓勵(lì)自己
找到那本能激勵(lì)你自己的書
多去激勵(lì)和鼓舞他人
準(zhǔn)備一個(gè)獎(jiǎng)狀公布欄，記錄自己的成果
用一個(gè)新習(xí)慣替換掉一個(gè)壞習(xí)慣
參與一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)
為別人提供力所能及的服務(wù)
邁出第一步
寫下努力的理由
做出大的公開承諾(微信朋友圈)
制定規(guī)則，要求自己從不連續(xù)兩天漏掉行動(dòng)
積極主動(dòng)找事做，不消極等待，不拖延，不找借口
第三步：能力激勵(lì)法
1. 學(xué)習(xí)專業(yè)技能
2. 列擔(dān)憂清單
寫下你現(xiàn)在最擔(dān)心的事。不要太多，寫最重要的3件。
離開舒適區(qū)，直面工作困難
3. 高效工作，完成目標(biāo)
4. 解決問題，創(chuàng)造價(jià)值，擴(kuò)大影響圈
第四步：思維激勵(lì)法
1. 正面思考
2. 成長(zhǎng)思維
3. 當(dāng)責(zé)意識(shí)
第五步：意義激勵(lì)法
1. 找到工作的樂趣
2. 找到工作的意義
3. 找到工作的價(jià)值
第六步：目標(biāo)激勵(lì)法
1. 四個(gè)圈清晰規(guī)劃目標(biāo)
第一個(gè)圓圈：一份“人生清單”，激勵(lì)整個(gè)人生
第二個(gè)圓圈：當(dāng)年目標(biāo)
第三個(gè)圈是：當(dāng)月目標(biāo)
第四個(gè)圈是：當(dāng)日目標(biāo)
2. 把大目標(biāo)細(xì)化成更小的微型目標(biāo)
立Flag從最微小，小得不能失敗的事開始。
設(shè)定一個(gè)具體且有截止日期的目標(biāo)
3. 把目標(biāo)圖片放在自己能看見的地方
每天大聲讀出來目標(biāo)，你就不會(huì)忘記
每天至少花5-10分鐘，清楚地視覺化想象目標(biāo)
4. 每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，就及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
案例學(xué)習(xí)：尼克·胡哲
課程練習(xí)：行為改變承諾書
課程答疑和回顧

自我激勵(lì)的課程